将公司变成我的yin窟_1、带你健身不是目的,想cao你才是 首页

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   1、带你健身不是目的,想cao你才是 (第2/3页)

了健身念头的原因。

    林瑞看着她着健身服的身体,脑子里总会浮现出Q弹两个字,压在身下的话,一定很爽吧,用力摇了摇脑袋,不能再想了,健身穿的少,要是硬起来可就尴尬了,收了收心思,做完最后一组推胸,见她在那也晃荡的差不多了,便走上前去。

    “我先带你做一些小重量的力量训练,塑塑形。”

    “啊,我不太懂,跟着你说的练吧。”

    刘婷平时顶多练个瑜伽之类的,对这些都不太熟悉,由着林瑞安排了。

    “你先蹬十分钟这个,让身体热起来”。

    带她到椭圆机那里,林瑞说道。

    刘婷不熟悉,姿势看起来十分的别扭,林瑞倒是有耐心,毕竟是对待美女嘛。

    “你上身应该往前再倾倒一些,臀部往后翘一下,然后迈腿的幅度大一些。”

    健身这种场合嘛,说起身体部位还是大方一点,刘婷虽然听到他说臀部的时候有些不好意思,但也不多想,按他的指导来做,不过坚持没一会就又乱了。

    林瑞只好在身后盯着她,随时纠正,黑色T恤在运动中慢慢上移,露出大片腰间白皙的皮肤,轻薄的紧身裤隐隐浮现出三角内裤的痕迹,浅浅的,紧盯着还是看得出来一点。

    因为绷得太紧的缘故,臀瓣间股线分明,随着双腿摆动,翘臀一扭一扭,牵扯着林瑞的心神,就这样一边欣赏,一边纠正她的动作,心中无比满足,怪不得那么多人愿意当健身教练呢。

    练了十分钟左右,给的阻力并不算大,但是完事后,刘婷都觉得腿发软,身上直冒汗。

    “你这体力有点差啊。”

    林瑞在一旁说道。

    “是啊,我真的是好久没这么动过了。”

    刘婷扶着腰气喘吁吁道。

    “我看你还不能直接上大强度的训练,还是先打基础吧,体力上来之后再慢慢加量,最近先控制饮食就好,只要动起来了就好。”

    刘婷点点头,对他这个健身达人的建议还是很看重的,接下来的计划也就宣告废弃了,跑步机慢速走着吧,只能先这样了,对于她来说,第一步坚持下去才是最重要的。

    下午回到办公室,两人的工位相邻,中间只隔了一条过道,一直在断断续续的聊天。

    林瑞要让她注意一下热身和拉伸活动,还有多揉一揉腿,不然第二天会很酸痛。

    第二天早上,在缩短了自己早上的健身时间后,林瑞早早坐在了办公室里。

    *********

    “早啊。”

    林瑞看着走路有些不太正常的刘婷问候道。

    看来昨天还是有些影响的,让她走路看起来有点别扭,知道的是因为健身,不然看她这个姿势,还以为昨晚被人cao狠了呢。

    刘婷坐定回道:”听你的,我昨天揉了好久,但早上起来还是有点酸痛。”

    “肯定的啊,你好久都没练了,前两天会难说一点的,今天继续去?”
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