情不自矜_分卷阅读41 首页

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   分卷阅读41 (第2/2页)

好看一遍。”

明湛在她身边扎了个标准的马步,“扎马步,动作要挺胸,抬头,直腰,收腹,头正,肩平,保持稳定,注意调息。”

男人的身躯稳健如山,身材伟岸,这一个简单的动作被他浑身肌rou的线条衬托出武力的美感,一身蓝色劲装的他威武有力,目光如炬,浑身蓄满爆发力。

“扎马步可以锻炼你的稳定、耐力和静力……宋芷萱,你到底有没有在听?”

“有……”

明湛站直身子,语气漠然,“现在换你来,扎得不好,我会惩罚你。”

青萝哭笑不得,老老实实地按照明湛所要求的扎马步,结果动作才做好,屁股上就挨了重重的一记!

“臀翘得这么高干嘛,给我收回去。”

青萝默默不说话,把屁股往里收,然而小腿肚子又传来一阵痛感。

“腿,我让你合拢了吗?”默默地将腿打开。

“腰,挺直,你都快趴到地上了。”默默地直起腰。

“头,抬起来,知道自己做得差,不敢见人了吗?”默默地抬起头。

“胸,不是这么会甩奶子吗,现在怎么含胸了?”

“……”明湛!你欺人太甚!

青萝只不过练了一炷香的时间,就感觉腰酸背痛腿抽筋,双臂沉得和石头一样,“湛哥哥……人家不想练了……”每当有求与人的时候,青萝就娇娇弱弱地撒娇,冒着星星眼盯着明湛,神情哀怜,可惜明湛不吃这套。

“继续练,我没说停之前,不准乱动。”青萝恨死了这个不解风情的男人了,非要她一个娇滴滴的小姑娘像木桩子一样站着练马步!她从来没这么累过!

时间又过去了一炷香,太阳出来了,气温渐渐升高,青萝只感觉身体已经不是自己的了,双臂发麻,都快抽筋了。

“湛哥哥……人家真的不行了……”

“继续。”背对青萝,男人冷漠又无情。

青萝连续站了小半个时辰,她自己也没有想到能站这么久。当明湛叫停的那一瞬间,她感觉这个声音就像天籁之音一样美好。青萝从来没有练过这么久的体能,整个人大汗淋漓,像是从水里捞起来一样,小腿肚直打哆嗦,站也站不稳了,眼见就要直扑在地。

明湛一个伸手,强有力的臂弯勾住了她,把她身体扶正。

“扎马步练完了,该练其他的了。”明湛毫无同情心地说道,饶有趣味地看着小美人脸色发白的样子。

“还……还要练?!”青萝拼命摇着头,“我身体不行,没法练这么久,咱们改天吧,好不好?”她快被这个男人给折腾死了,在床上折腾她就算了,下了床还不让她好过。她的身体素质真的很差劲,体力只有30,连常人的50都没有达到,武力更是只有5,如何能扛下明湛这样磨人?

“我会在你极限之前喊停,”明湛直接忽略了青萝的抗议,“下面,我们来练倒立……”

青萝觉得自己已经累得快虚脱了,话都说不出来,明湛这厮变着花样来折磨她,扎马步、倒立、腿法、踏步、格挡、掌法,她挨个都练了一遍。



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