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的效果，就必须要全力的进行体能训练，将体内的杂质排出，给予这些力量可以储存的空间。

    说到就办，楚天云直接便是给罗星云制定了一个训练的计划。

    首先便是百斤，进行万米长跑，爬山登峰。

    当然，这儿是指罗星云在不借助任何灵力的情况之下，光靠rou体来做这一切的。

    炼体炼体，自然是不需要灵力的炼体，才是真正的炼体，待得体内的杂质排出，那些激发出来的力量与本身合一之后，才是可以合灵炼体。

    然而，那时的炼体，就是有点恐怖了。

    不过，现在，这样的炼体已经是很足够了。

    夜晚，一片漆黑，在楚天云的指导陪训之下，罗星云开始自己的苦修之旅。

    这座小山峰显然是小了的，也矮了不少，所以，楚天云便是让对方直接背着自己，而自己则是收敛灵力，这样一来，自己的身体就只有一百多斤了。

    对方背着自己，向着对方那些高山奔去，‘呼啸’的风声在耳边刮过，罗星云咬着牙，背着楚天云一往无前的狂奔着。

    爬过第一座山的时候，他的身体已经被汗水打湿，衣服更是直接湿透了。

    而在爬第二座山的时候，罗星云便是已经有点走不动了的感觉，但是，他却没有放弃，咬着牙继续爬行。

    没有什么能阻止此刻罗星云上山的脚步，楚天云扒在背上，也没有过想要下来的打算，既然是苦训，那么，自然就是要让对方的体力直接达到极限的。

    奔跑之后是爬山，爬完山了，便是下山。

    陡峭的悬崖爬上去永远比下来要容易，下来更费力很多。

    这样的非人训练，一直持续到东方出现的阳光，太阳缓缓的升起，才结束。

    而结束之后，楚天云便是让罗星云去湖中游泳，在有阻力的情况之下，奋力游泳。

    这样一来，即可以洗干净身体，也算是一种缓慢的恢复，这样的恢复训练，远比那些负重训练要难得多。

    不过，罗星云没有说半个‘不’字，坚持着一路走了下来。

    当罗星云上得岸来的时候，太阳已经高高的挂起来了，楚天云拍了拍罗星云的肩膀，道：“好了，今天的训练就到此为止，咱们先回去休息一下，深夜的时候继续来！”

    罗星云点了点头，道：“好！”

    此时的罗星云并没有露出多少疲惫的感觉，这主要是因为灵力回归身体之后，那些所受的痛苦，就丝毫也算不得什么了。

    罗星云带着楚天云向着自己的家中走去，他的家在罗家大院之外，不过，离那‘罗家大院’也并不是太远，而且，在这个院子里面，也还有着其他的一些家族子弟。

    而且，大多都是一些罗家嫡系的侍女。

    而当罗星云带着楚天云回到大门口之时，便是突然看到有前方有几个人冷笑着，向着罗星云靠了过来。

    第四百五十六章    挑衅

    当罗星云上得岸来的时候，太阳已经高高的挂起来了，楚天云拍了拍罗星云的肩膀，道：“好了，今天的训练就到此为止，咱们先回去休息一下，深夜的时候继续来！”

    罗星云点了点头，道：“好！”

    此时的罗星云并没有露出多少疲惫的感觉，这主要是因为灵力回归身体之后，那些所受的痛苦，就丝毫也算不得什么了。

    罗星云带着楚天云向着自己的家中走去，他的家在罗家大院之外，不过，离那‘罗家大院’也并不是太远，而且，在这个院子里面，也还有着其他的一些家族子弟。